请问大家怎么才能在两个月内减掉10近的体重啊？？一定要有亲身经验的~~

MS有点困难，不过一定要忌口的，，至少在睡前3个小时不要吃零食了，，把你吃饭的碗可以换小一点的，，这样可以减少你的饭量，而且吃饭后可以站半个小时，，睡前快步走20分钟。。尽量不要吃零食，
当然，运动是必不可少的，每天晚上坚持做50~100个养卧起坐，，可以分开几次做，，但休息的时间不能超过8秒，不然就没用了， ，如果你坚持2个月，，肚子上的赘肉肯定没了， ，平时还要骑自行车，也可以跑跑步..（注意，，锻炼之后一定要全身按摩，不然就是一驼一驼的肌肉，很难看的）..
差不多就这么多了吧，一切都要看你自己坚持得住不了，，

你可以试试啤酒哮姆粉或雷公根粉，效果还可以，只是味道有点怪。

运动 运动 再运动