怎样锻炼强壮的身体，比如说腰练宽，肩膀宽啊

肩膀宽是要靠锻炼三角肌来达成的，可以做站立提拉或者向上推举。
要背宽主要是做引体向上或者健身器上的划船动作。
最主要的就是要坚持，如果你的年龄在25岁以上的话建议作健身的时候使用的器械重量要大一些，分多组来做，每组都要尽量做到极限，效果就会很好！！加油！！