急求啊~在线等!!!关于大腿拉伤问题!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 17:51:03
本人喜欢踢毽球~但是需要腿抬的很高 我腿本身压不开 于是就天天踢 最近大腿的后面从腿跟到膝盖后面那条筋特疼~前天大腿后面有一小快紫的象淤血了似的今天一看扩大了 请问怎么办啊 能快点好 啊 马上要比赛了!我真的希望真正懂的朋友给予我解答!真的感谢~好象把腿压开

上边他说的太官方话了,应付事的.你的淤血扩大是在好转,不用担心的.这几天不要做任何运动,等淤血变成清色的,就要开始做恢复运动比如1。双脚并起，弯腰，双手触脚 2。双脚开立于肩同宽，做体侧驱 3。坐于垫上，双腿放平，分别以左右手触脚心，持续1分钟 4。没了，可以休息了.做5天以后就要做些比较强的运动.不要太急.运动员们的伤大多是这样的,他们在没好的情况下再重要的比赛都不能参加的会减短运动寿命的.