小腹的赘肉怎么减去?

你好你可以考虑我的方法现在做吸脂术可以做到全程无痛苦,因为我中心目前采用一种高科技的最新麻醉方法,这种麻醉方法可以让您在手术的过程中没有任何痛苦,既安全又无痛苦,就象睡一觉, 一觉醒来手术就结束了. 这就是梦幻麻醉.吸脂手术在我院是属于非常成功的手术方式,手术当晚我们都建议患者能够住院观察一晚,当晚你并不会有痛苦,只是觉得包扎有些紧,吸脂的部位有些发胀,第二天会有医生给你换药,给你换上比较舒服的紧身弹力服装.这样你就可以回家休息,你可以在家做一些简单的家务,手术后5天你需要过来复查.所以吸脂手术不必在忍受象常规手术那么多的痛苦.

仰卧起坐坚持太难，我试过。
转呼啦圈就容易多了。我坚持了一个多月，腰就小了好多，同事都说效果不错咯~~
要重的呼啦圈，先坚持5分钟，慢慢的加，现在我转30分钟都没问题。
有时间的话，每天转3次，早中晚都转，那效果更好。
另外在洗澡时，用双手在腹部顺逆时钟的用力揉。睡觉时，平躺在床上，也是在腹部用力揉动。
这样包你腹部的赘肉会减去哦~~前提必须是每天都得坚持，坚持。。。
祝你早日成功！！！！

建议你每周跑步5次，每次1个小时，速度尽量要快。饮食上要避免肉类、油炸类以及其它含脂肪高的食物的摄入，以主食、清淡加工的蔬菜、豆类食品为主。如果有条件，可以每周进行3-5次力量训练，腰腹部的训练为主，每次约40分钟。

首先要让自己瘦下去，然后坐姿站立等一定要挺胸收复，坚持这一点很重要。适当作一些腹部锻炼，这样小腹可以紧实一点，好看。祝你成功！

走跑步机，要快走，我试过，很管用

仰卧起坐最管用了,不信试试