感谢大家，想问问专业人士

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 02:20:11
我今年30岁，体质不是很好，慢性病，和一些小毛病很多，通过怎样的锻炼可以改善，并增强体质，谢谢了

体质方面需加强营养吸收，可以向专业营养师寻问争对你的合理饮食。慢性病主要是加强煅练，保持生活习惯，早起早睡，早上进行四十分钟以上的晨练，最好是户外小跑然后太极调息后再进食。保持清洁，睡前也可以稍微煅练加快入睡。最后还有保持良好心情也十分重要