夏天如何减肥比较好?

夏天胃口不容易好,少吃油的,不要吃冷饮,尽量喝水戒饮料,本来就很容易瘦啊~

苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

还是一点少吃最重要了
当然对于比较胖的运动效果很好，如果不是很胖的话运动也是有用的但是就不会很快见笑了

因为夏天是多流汗的季节，要注意防晒，适量运动就可以了，最好就是在40分钟到60分钟，40分钟前只是在消耗葡萄糖，40分钟后才会消耗脂肪。要小心中暑。运动完了不要立刻坐下和立刻喝很冻的饮料。
另外还可以去迪斯高跳舞或去KTV唱歌，也会消耗卡路里的。
千千万万不要节食，请记得“早餐好，午餐饱，晚餐少”这条规律哦~~~尽量少吃夜宵~~~睡眠充足也很重要，因为睡眠不足也会引起发胖的。
夏天因为很热，所以选择吃蔬果沙拉也不错哦~~~总之不管是春夏秋冬都要注意饮食均衡~~~其实不应该尝试减肥药，因为副作用太多，不可以百分百保证效果的，应该追求最自然健康的减肥方法不是吗？
祝减肥成功！！！~~别偷懒噢~~

这是我总结的一些小方法 妙招之类的 大家共享
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你可以多吃点水果，少吃肉食，注意只是少吃，不是不吃，另外睡前三小