我马上中考了

不是吃什么就能睡觉的 你应该放松自己的心情 给自己放松的机会 这样下去 对自己不好 要好好考试哦 祝福你了

睡不着就别睡，起来看看书，想想事儿，出去溜达溜达。
不就是一中考么，紧张什么，以后还有高考什么的呢。。。

挤出适量运动时间1-2小时。成绩不能以身体为代价。

熬夜多，睡眠不好！可以试试英雄口服液，我当时用过，效果不错。

还是心情问题，压力太大了，放松。

快考试了
此时的营养需要比较大
需适量补充
推荐：每天早一片（安利也可以,绝不要吃小瓶的化工和成的 ，一定要天然的）复合VB 和深海鱼油一般两粒
其他的视情况而定如 高蛋白牛奶 磷脂提供物，Vc等
如需要可补充牛磺酸（提高脑细胞活力）晚上可用60度左右的热水泡脚 喝一杯光明舒睡奶 若想熬夜可以吃人参含片
失眠的话用心里暗示法 先拉长呼吸
双手放在肚脐下 舌头贴上腭口中生津时咽下
对自己的不同部位说（默念）如“小腿放松 放松”然后
想像自己在沙中下沉的感觉