我想减肥，是每天出去快走有效还是两次游泳一次有效呢？

当然是 快走+游泳减肥了～

游泳减肥效果不错
也可以做瑜枷效果也很好的
最关键就是坚持和控制饮食

当然是游泳了，游一次你就会发现小肚子平了不少呢。但关键你得认真游，套着游泳圈随便划几下是绝对不行的

游泳我是一直认同的。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，潜水时随着深度的加大，，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力，心脏的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善。

游泳减肥后的曲线好

游泳，跳sheng