UC知道身在闹市，怎样提高睡眠质量
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 12:19:12
我属于比较敏感的人，睡觉的时候需要绝对的安静，但是我的房子是临街房，噪音很大，晚上睡觉关着窗都能听见外面的汽车喇叭声，而清早就会被外面的各种吵闹声吵醒。所以我的睡眠都是处于浅睡状态，第二天早上起来总感觉头疼、全身无力。请问在这样吵闹的环境里，怎么样才能提高睡眠质量？
首先同情你一下,确实很痛苦.你的窗户装的是不是双层隔音的?不是的,就换掉它们,还是很管用的.再一个,窗帘用厚厚的不透光,也可以在清晨时加深一下睡眠.其次,带耳塞或者用棉花堵住耳朵.睡前喝牛奶.还有,睡前两小时保持心静,但不要太早入睡.祝你好梦!
最好是去超市买那种耳罩，换隔音效果超好的玻璃和窗帘