怎么快速瘦上身？什么减肥药对瘦上身很有用？

我个人感觉是练瑜伽或者普拉提是很有效减上半身的方法。

一些瑜伽和普拉提的动作是针对上半身的，效果很好。

一个简单的动作就是伸懒腰，十指交握，用力向上伸展，脚尖抬起。每次坚持10-15秒，三个深呼吸时间。对于体型的塑造也很有帮助。

如果你有毅力的话，坚持每天做仰卧起坐。我初中的时候坚持做了三年，每天平均30-40个。现在都工作了，还是很有效的。

关于减肥药的话，建议喝一些中药配置的茶，比如桑叶和决明子，都是对以减肥很有效果的。我曾经尝试将荷叶配山楂、桑叶一起喝过，似乎是有效果的。PS：感觉对便秘也很有效果！

每天早晨起来 围着你家的跑4-5圈 晚饭吃玩 过一会在去跑

锻炼最好…没事去吃什么减肥药…个人觉得吃药本身就不是什么好事…坚持每天锻炼should be the best way