什么样的运动既可以减肥，又不会长肌肉呢？

控制饮食，每天做一定的运动,如:扩胸,扭腰,踢腿[是站住不动,用一只脚向前踢向后登,一前一后的运动,每一只脚分别做100或几个靠你定],双脚在原地上下跳动[是那种一下左一下右的跳,让双脚分别跳动时与腰平行,分别做100或几个靠你定]。这是减肥最好最有效的方法。一定要每天做哦,我妹就这样减肥的,减了好几斤呐!!!她在上学,中午要午休息,她便在中午先睡觉,在起来吃午饭[吃稀饭家点配菜],在走路上学.

二楼的太搞笑了，这个问题是个女的问的吧，告诉你，你想通过任何运动长肌肉都是相当困难的，所以，只要你坚持有氧运动，根本不用担心会长肌肉，长肌肉那么容易啊，一看就知道你不健身的

控制饮食，坚持慢跑。这是减肥最好最有效的方法。

你好你可以每天坚持运动30分钟。少吃点油腻的食物！

应该是瑜伽类的伸展运动，可以塑造体型，而且容易出汗 不会长肌肉！

其实最好的方法还是饭后百步走

什么烦恼都没有