X形状的肥腿怎么减肥啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 04:09:58
我上身瘦，下半身却很胖，也许是经常坐在电脑面前的原因，我才20岁，是学设计的，所以几乎每天都对着电脑玩。我最近有天天做瑜伽，可是腿没什么变化，还有我听说每晚再床上把脚倒立90度。30分钟以上，会减肥，可我也没有。请问下，现在我该怎么办啊。我161CM 体重88斤。看上去就是个很瘦的人，可就是腿好粗。谁能帮帮我啊，谢谢。(*^__^*) 嘻嘻……
如果是做按摩，那按摩又怎么做呢，。我现在天天做瑜伽，我真的好怕我的腿肌肉越来越多了。我小学练过体育。从小就是上身比下身胖，但我觉得我腿粗，不一定是练体育，更有可能是遗传。

女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组，做适合的伸展运动就会有不错的修长效果。

侧站踢腿

针对肌肉：腿大肌及外侧肌

动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8―12次，再做左脚。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好。

做腿部按摩.想林MM那样.额``http://sports.39.net/skjs/083/5/264385.html上这里看看,也许会有效哦~http://www.99jf.com/gb/jubujianfei/tuibu/200605/gb_20060514135325.html这里是减小腿部分的``