想在暑假时候瘦身，我想以崭新的面貌开始新的人生！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 06:57:20
想在暑假时候瘦身，我想以崭新的面貌开始新的人生！我26岁，身高172cm，打算在两个月的时间内从130减到110，我想有一份完整的有效的不需要太运动的减肥计划！假期我主要在看书和上网。
不需要复杂的减肥食谱，不需要长篇累牍的答案！长篇大论中的任何一种减肥法长期坚持都会有效果，但是我想有个专门的简易的减肥计划。请很有经验的好心人帮我制定一份：）非常感谢。

现在是夏天，阳光很好。
1.早上可以早起，去跑跑步，打下球，做下运动。记得运动过后，休息一下，吃早餐，早餐一定要吃。
2.中午要吃饱，但不要猛吃。吃的8分饱就行了。
3.3.4点左右吃点水果，下午5.6点再去运动，运动一个钟，吃饭时间吃点粥，晚上不可以吃太多，多吃清淡东西。
宵夜，甜食晚上不可以吃。不然一天运动都白做了。如果有机会有精力，睡前做慢瑜珈。

我想以崭新的面貌开始新的人生！
我也想

如果可以接受的话吸脂是很快效也很健康的，去正规的整形美容医院去咨询一下吧

跳舞吧,我试过效果不错,还能塑身,想健身舞,肚皮舞之类的,网上都可以下载视频教学的.还有就是,不吃晚餐,我的瘦身经验啦.

最快的减肥方式就是少吃喽~~我现在就是成天不吃什么东西`饿了就吃几片纤维饼干~喝水` 我也是每天都坐在电脑前`除了睡觉就是上网`这样又不消耗什么热量根本不需要吃什么东西`最好是吃一片西瓜或是一根黄瓜`两片木瓜什么的`但是如果不饿了就不能吃东西了!~ 也不需要运动~我就这样瘦下来了~~~~~~~~

少吃多运动，我就是这样瘦下来了