怎么样利用暑假长高的最好时期帮助自己长高。？

运动 跑步 跳绳 蹦蹦跳跳
没事在家 就给自己定一个理想的身高高度 就朝那个高度跳
我有个朋友就是用这个方法 从166找到170 （88年出生的）
哦 不要熬夜 据说熬夜会让人变矮的~~~好可怕
多伸伸懒腰 再多做拉筋的运动
饮食上~~吃木耳 含铁 还排毒 清除身体里的垃圾 更有利于营养的吸收
还有种比较不好的方法 多吃鸡肉~~因为现在的鸡都有很多激素 可能会刺激生长吧 呵呵 不过这个方法~~还是慎重哦
恩 还有要保持好的心态 心情好身体也舒服 就会乖乖的听话啦

计划~~~早上运动 早多吃水果
每小时做10次拉伸运动 还可以环节学习疲劳
中午饭后散步 睡午觉
下午4点 据说是生长高峰期 做拉伸运动 打羽毛球
睡前喝牛奶 还能睡的好

祝你成功~~

压腿,拉韧带,有助于长高,特别是女生,韧带软,更有助于拉伸,做完作业没事就压,您坐下来,身体往前倾,手抱住您的脚尖不放,实在抱不住叫您的父母推您的背.我以前就不高,自从压腿之后就长高了,我还是个男生,韧带肯定没您的软,您经常拉伸韧带会长的更快!您还可以跳高,记住是脚用力往上登.就这些,祝您好运吧!(我再补充一点,最好不要用药物来增高,没有副作用的药物是不可能的,您16岁了,学了化学就一定知道)

每天坚持长跑和打羽毛球,另外食物也要跟上,关键是做到持之以恒.

吃钙片，是那种不带糖的钙片，鱼肝油，
两种一起吃.并且要天天在家休息，多睡觉。
这样一个月最少能涨两公分，
别忘了给我加100分！！！！！！！！！！

按摩膝盖，拉腿

多睡觉，多吃盖。