UC知道本人200斤1米73.5,有脂肪肝想减肥!找专业的
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 08:27:09
千万不要给我网站 要自己的东西~复制粘贴的免了朋友些理解一哈~分也难挣!这个题准备给300分!你们看到办 我现在就开始加20分
真的很有用的减肥方法《自己身上试过的》
再看我的方法之前。请你一定要想好，因为比较恐怖,如果你不能坚持的话。请不要实行
本人165。150斤 前几天称的重量
前天下定决定减肥
早上一小口水，加半个小时快走或者慢跑上班
因为上班期间正在搞卫生，一直在运动
中午不吃或者一个苹果。下午继续劳动
晚上回家半个小时快走或者慢跑，吃两个苹果
已经减掉10斤
我的目标是减掉40斤
PS：本人属于从小就比较胖，比较容易长肉的，公司放假期间由于吃的好，结果就长了10斤了
他们说吃苹果会不健康
我认为不会
1。我都基本上吃得6成饱，基本上不饿
2.就算不健康。可是你想一下别人异样的目光。XDJM门。大家都忍了吧
如果自己加大运动量更好
PS:我的职业是凉菜厨师，所以每天会被动摄取大量的高热量东西。因为每做一个菜我都要藏一下嘛，但是我经过上面的方法，已经从75KG—68KG，而且一直没有反弹
餐前喝汤，进餐时细嚼慢咽，20分钟以后大脑才会有吃饱的信息。
多餐少食，多吃蔬菜水果。
拒绝高脂肪高热量的食品。
平时把搭乘交通工具改为快走，晚上睡不着时用手揉揉肚子，顺时针逆时针左右手交替。
我用的无痛针灸减肥，效果还不错。
不管用什么方法，贵在坚持，相信你会成功的！！
亲身经历：去年3月份本人230斤，现在六月份体重保持160斤四个月了，自我感觉应该是比较成功的减肥经历了。在减肥过程中早餐午餐照常吃，晚餐就喝汤（鸡蛋西红柿、鸡蛋黄瓜汤），实在饿的话吃点水果，不用分什么样的水果，什么都行。开始很饿，坚持一个月后就好了，减肥过程中一定要多喝水。祝你和我一样减肥成功
楼主 想给你说说我的减肥方法~!
我也是比较胖的饿`
以前没有找对减肥方法 吃过减肥药 后来又反弹..
我现在有一套自己的减肥方法.希望可以帮到你
首先 要自己注意 吃饭的时候一定要慢慢的嚼. 自己可以数着数嚼.