打篮球 怎样练好身体素质 单脚跳很低 如果双脚跳得高 脚就要蹲得很低 如何解决? 详细!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 05:23:38

其实很简单，像蛙跳，仰卧起坐，俯卧撑之类的锻炼都能帮助你提高身体素质，但前提是长期的坚持。

建议你练深蹲来提高爆发力和蛙跳来提高弹跳力，

一定想想自己！