三十多岁的身上长老年斑，有什么有效的方法去斑？

应该还不到长老年斑的年龄啊！建议平时多吃点豆制品，可以防止早衰。还有吃维生素E，能延缓皮肤老化。
我妈妈洗完脸后，习惯把脖子和小臂也擦护肤品，并不一定很贵的，但是坚持下啦，擦过护肤品的地方没有斑，而没擦的部分有老年斑。

可能是长期暴露在阳光里，没有做好防晒工作。建议出门前涂防晒霜。用芦荟水泡纸膜加点珍珠粉敷在长斑部位，会有美白效果的。

平时多吃点豆制品,可以防止早衰。