了解苹果减肥法的进来！！！

朋友我奉劝你不要这样，因为我试过．是行不通的，苹果毕竟是苹果，尽管说饿了就吃吃到不饿为止，那也是饿的．难道你一辈子就这样吃苹果吗？我想说的是要想减肥就是五个字：少吃多运动 少吃不代表不吃，建议减肥期间油炸的东西不吃 带糖的东西不吃，晚饭要吃少，吃完晚饭后坚决不再吃东西，建议你用”赵亦然原地跑步减肥法”你在百度上搜就行 他是260斤减到了130斤，每天晚饭后2小时后，用原地跑步法运动一小时．还有一个最重要的是不要奢望立杆见影，减肥是个持久战，毕竟赵亦然从260斤减到130斤还用了8个月的时间呢． 减肥＝运动＋输出热量＞摄取＋坚持＋毅力＋决心

苹果和蜂蜜本身是高糖分的食品，
倘若三餐都吃这两样东西，
缺乏其他营养素的话，
肯定会对身体造成伤害！
如果吃苹果而变瘦了说不定是糖尿病啦！

建议1
节食+运动+规律生活，
因为减肥不是一时的不是冲动的，
是为了身体的健康所养成的习惯！

建议2
晚餐可以以低糖分的水果代替用饭，
不要过多食用苹果，香蕉等这些含多聚糖多的水果，
同时搭配果蔬汁饮用。

真的很有用的减肥方法《自己身上试过的》

再看我的方法之前。请你一定要想好，因为比较恐怖
本人165。150斤 前几天称的重量
前天下定决定减肥
早上一小口水，加半个小时快走或者慢跑上班
因为上班期间正在搞卫生，一直在运动
中午不吃或者一个苹果。下午继续劳动
晚上回家半个小时快走或者慢跑，吃两个苹果
已经减掉10斤
我的目标是减掉40斤
PS：本人属于从小就比较胖，比较容易长肉的，公司放假期间由于吃的好，结果就长了10斤了

他们说吃苹果会不健康
我认为不会
1。我都基本上吃得6成饱，基本上不饿
2.就算不健康。可是你想一下别人异样的目光。XDJM门。大家都忍了吧

如果自己加大运动量更好

PS:我的职业是凉菜厨师，所以每天会被动摄取大量的高热量东西。因为每做一个菜我都要藏一