营养学家进下啊

VA含量较高的是胡萝卜、辣椒、金针菜、菠菜、苜蓿、牛肝、羊肝、鸡肝等。
VC含量较多的是鲜枣、猕猴桃、刺梨等。
另外你可以补充一些保健品。比如安利的类胡萝卜素和VC

饮食要多样，什么都吃，包括鱼肉蛋，不用特别的吃什么补充维生素C，或者维生素A的食物。

天然的保健品
VA VC都有的
平时的饮食 烹饪会有VC的流失
可以食用一些VC但一定要天然的 不要用小瓶的那些是化工合成的

要吃儿童专用的综合维生素及矿物质

年纪太小了，最好不要吃什么保健品。不过可以吃些营养粉，营养片，想牛初乳之类的

你挑食是不是？

建议你买点维生素片，我个人推荐：金施尔康