练习哑铃踏板操应该用多重的哑铃为好？（练习对象：女，160cm，55kg）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 10:54:02

1公斤左右就好了，因为操课时间应该在40分钟以上，太重了，坚持不了

女的练哑铃不要超过3公斤，太重了，一方面坚持不了，一方面练的满身都是肌肉肯定不好看！

适你的力量而定

2.5kg