我168，体重124，想减肥，什么办法好？每天的时间不多

咱俩好像差不多哦。
其实减肥就是在于控制饮食，多运动，
我就是没毅力，哎。。。。
4点以后不吃任何东西。水果也不可以。
多跳跳蹦蹦，跳绳什么的。下班后可以回去跳跳绳。或买个跳舞毯蹦蹦。
不吃油炸，不吃零食。不吃甜食。

美女，来跟我一起锻炼吧。1234.2234.3234.4234。OH YEAH

我和你一样啊！我是每天晚上跑步！没跑多长时间呢！！就跑半个小时吧！长度在4千米左右！！我跑的超级慢了！！！

你可以每天吃只吃黄瓜和西红柿有热量的东西不要去吃。。别的热量少的可以少吃。。坚持看看。。会有效果的。。

每天只在餐点吃饭（要吃饱），不吃宵夜，其他任何时间不吃东西（包括零食），多喝水。

在电脑前时,和你喜欢的男孩子视频,就不会乱吃零食,并随时注意身材啦,哈哈