减肥来得最快的办法

睡前四小时内不能吃东西，生活规律，每天要吃早饭，少吃东西，加适当运动

全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

吸脂或节食

上面说的不吃是不对的..
一日三餐一定要吃..
但要清淡点..多吃点素菜..吃鱼..
晚饭一定要少吃点..饭后喝一杯酸奶加红糖..
平时多运动..多喝水..

2天减肥
用苹果酸奶法
第1天只吃苹果，不管多渴多饿都只吃苹果
第2天只吃酸奶，不管怎样都只喝酸奶
切忌不能喝水，2天都不行
第3天就可以正常饮食了
苹果控制在1斤左右吧
一次可以收3-5斤
隔几天用一次
效果更佳

抽脂