男性 升高180cm 体重 70kg 但是腹部脂肪太多~~~ 如何减

对于男性来讲,跑步是最佳方案!
每天坚持跑跑步就可以瘦腹部,而且你还经常打篮球,那效果更明显了啊~
仰卧起坐,每天必做!!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实!!

多运动 我朋友上个月肚子挺大的 现在已经小了 以前老呆着不动 现在运动多了就好多了

o(∩_∩)o...
少吃饭多运动~就这6个字

健身，最好请个私教帮助你

呵呵 腹部脂肪多 最好的就是仰卧起坐 坚持 一定要坚持 虽然很俗气的方法 只要坚持 你就能看到效果 因为我也有过这样的问题 现在解决了 大概坚持了2个月 一天50个 建议您不要在比较热的时候运动。在环境清新的时候做。 记住哦 要坚持 不会立竿见影的 坚持坚持坚持哈哈

?你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点： 1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。 2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。 3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。 4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼