我想减肥，晚上吃饭后只有快步走才有效果吗？比如做俯卧撑、仰卧起做、举哑铃等可否？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 10:40:32
上网看见说想决心减肥的人，晚饭后快步走才能达到效果，那做些俯卧撑、仰卧起做能达到一样的效果吗？

可以的 仰卧起做可以减肚子腰上的肉 呢 坚持吧回成功的 拟制要觉得你的排泄物是油逆的那就说明有效果了那是你体内的脂肪变成油水排除体外了望采纳

游泳减得快反弹也快，慢跑和减肥操效果比较好。多吃纤维类食物，既有助于排毒，有可以美容，使皮肤光洁。睡眠充足和心情愉快也有利于减肥哦！

饭后半小时不宜运动，之后你可以试着去游泳，对身体好，又能减肥，还能避暑！一举三得！