谁能告诉我蛙跳和深蹲的姿势是怎样的`？

蛙跳 你是想学弹跳吧。看一下下面的图就知道了

详细
http://www.thefirst.cn/275/2006-11-06/25823.htm

1.蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃，是个形象的比喻名称.
2.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌，因此，规范的动作是必须的，两腿要尽量下蹲，起跳前做好预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力，起跳过程中腹肌要尽量拉伸，以弹跳得更远。
3.弹跳应尽量的远，次数要尽量的多，在这过程中耐力是很重要的，关键还在于持之以恒，我认识的许多人很少能持之以恒的，结果往往没什么锻炼效果，而我每次都跳到疼，越疼越坚持，以后就不会再疼了，记住千万要持之以恒，切忌浅尝辙止

————————————————————————————
深蹲的姿势训练方法和注意事项
1姿势 从姿势来讲 深蹲主要注意的是蹲的要深 这主要是因为蹲的深形成大 消耗也大 而且可以练到腰腹臀

下面是图片的详细
http://www.laijs.com/article/article.php/1072

http://image.baidu.com/i?tn=baiduimage&ct=201326592&lm=-1&cl=2&word=%CD%DC%CC%F8
谁能告诉我蛙泳的正确姿势？ 谁能告诉我这些动作的正确姿势.它们分别是练哪些部位的.? 谁能告诉我正确的握笔姿势 哪位能告诉我自由泳的详细姿势 蛙跳的那个是前锋？ 跳蛙跳正确姿势是什么？ 能告诉我有哪些女装品牌和宝姿势属于同一个档次的？ 谁能告诉我怎样投篮的姿势最好（上图片） 保龄球的正确姿势是如何的？怎样和能打出旋转球 谁能告诉我几组实战最佳防御姿势