为什么我的长跑速度还是不行

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 19:25:04
我每天跑都提不上

长跑要的是耐力 要练好是件长久的事

我觉得开始要中速跑 然后慢慢发力

拉韧带.你腿活动不开.柔韧性不行.

没有谁生来就擅长跑步的
建议你每天坚持锻炼 注意饮食 增强体质
每天都给自己定个目标 每天争取有所突破 心态也很重要
有个轻松的心态 小以时日 坚持自我超越 你的速度肯定能提上来

训练方法有问题吧，找个教练教教你不就行了