94年出生体重56公斤1米75练哑铃深蹲影响身高吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 11:05:43
给我安排一个训练方案，有练弹跳的好方法吗教教我吧，也要长身高的。知道的朋友请告诉下，谢谢。

首先，轻重量练习不会影响身高！
其次，现在正处在生长发育阶段，多做些有氧运动登辉比较好些;如果想提高弹跳的能力可尝试：“蛙跳、负重举踵（单脚悬空，另一侧的前脚掌站立在台阶上，同侧手负重哑铃做收缩和拉伸的练习8-15次之间）”
避免使用大重量负重！！！

过早的重量训练会对身体发育有一定的影响,而且有可能造成罗圈腿.你还是练蛙跳吧.

再次强调深蹲不会 影响身高 ，但是你还是在发育阶段 就多练练球类运动吧不要搞大重量。

不应响才怪，没事就跳吧