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不要喝酒吸烟，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪过高的食物，少生气。
下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。
一、坚果类：二、薏苡仁：三、黑芝麻：四、黄豆： 五、玉米： 六、马铃薯七、菠菜：八、芹菜：九、木耳： 十、海带：
预防心脏病记住8点 ：第一，减肥。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。 第二，少吃蛋黄。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。 第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。 第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 第五，注意饮食食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。 第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。大豆可降低心脏病风险. 大蒜能够预防心脏病 补充B族维生素可降低心脏病的发生率和死亡率
提醒一：多食素 多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。饮食有规律，不可过饥或过饱。适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
提醒二：适宜运动 建议以下一些锻炼方式： 体育锻炼表
1．散步：对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。 2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
提醒三：心态平和
人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。 大喜大怒都是忌讳的。，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。
提醒四：坚持服药 还要提醒你的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，

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