不吃药,有什么办法可以摆脱失眠?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 13:47:50
有几个小偏方你可以试一下:1晚上睡觉前喝包奶2喝醋水,苹果醋就挺好,又好喝又健康,不过不要喝太多3临睡觉前用热水泡脚,假如你是学生,可以听英语听力,很管用的,少喝茶和咖啡等刺激神经的饮料知道吗
注意饮食,食补才是最好的,并且注意放松心情,做自己喜欢做的事,让你的心情一直处在放松和休闲乐观的状态下!
加油!
三天三夜不睡觉就可以了。
运动
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有几个小偏方你可以试一下:1晚上睡觉前喝包奶2喝醋水,苹果醋就挺好,又好喝又健康,不过不要喝太多3临睡觉前用热水泡脚,假如你是学生,可以听英语听力,很管用的,少喝茶和咖啡等刺激神经的饮料知道吗
注意饮食,食补才是最好的,并且注意放松心情,做自己喜欢做的事,让你的心情一直处在放松和休闲乐观的状态下!
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