不吃药，有什么办法可以摆脱失眠？

有几个小偏方你可以试一下：1晚上睡觉前喝包奶2喝醋水，苹果醋就挺好，又好喝又健康，不过不要喝太多3临睡觉前用热水泡脚，假如你是学生，可以听英语听力，很管用的，少喝茶和咖啡等刺激神经的饮料知道吗

注意饮食，食补才是最好的，并且注意放松心情，做自己喜欢做的事，让你的心情一直处在放松和休闲乐观的状态下！
加油！

三天三夜不睡觉就可以了。

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