晚上睡不着，心急，越睡不着越急，越急越睡不着。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 09:41:44
我是一名大学生，临近放假了，基本没课，白天上午上网，下午从4点开始踢球到7点30，踢的很爽。晚上一般12点睡觉， 一躺下不要紧，睡不着，有时候也累，睡不着，有时候不累。 睡不着总是想着快快到第二天下午4点，快快踢球，晚上睡觉总是想着当天下午过人踢球时的错误，优势。
睡前没有进行运动，，， 中午也是这样，睡不着，但是睡在室友旁边却很容易睡着。。。

你这样当然睡不着啦，，适当的运动是好的，但是由于时间可能过长，令到你一天心肌心里的问题出现紧张，兴奋，焦虑，晚上自然就睡不着了，就好像一个人煮饭，晚上还要想明天早上的早餐，午餐，晚饭，这样吃起来也不会长肉，你可以释放一下自己，今天踢球，明天打球，后天休息一下，或者运动时间不要那么长，晚上早一点睡觉，改变一下生活习惯就可以了

我上大学时也是天天晚上12点后睡觉的
很多时候想着白天那些事做得不好
这对你踢球有帮助
好好努力
祝球技进步！
俺是学体育的
球要天天踢
还要心理素质好
相信你

其实每个人都有这种时候
我也是，白天发生的事，晚上躺在床上，脑子里就会盘旋那些事的来龙去脉，是非对错，想换个角度事情是不是就是另一种发展.....
然后一看时间就下半夜了
心里就开始烦躁，怎么就是睡不着呢

你慢慢静下来，脑子里肯定还会继续想那些事，但是你试探性的不去想，跟自己说不要想了，脑子暂时空白
然后不自觉的就睡着了

我最近也老是这样

睡不着不要强迫自己睡
买几瓶啤酒
边喝边熬夜看欧锦赛
那多爽

你好，睡觉前用热水烫下脚，不要想白天或以前的事情，你躺在床上闭上眼睛你就想蓝天，草原，大海，慢慢你就进入梦乡了。一觉睡到天亮。

精神失常了
注意呀，我也有时会这样
多喝点茶，少想点东西，不要思考太多。

实在不行，
找个人闷你一棍子，嘿嘿——！