最近总是失眠

1.做运动吧！运动可以促进血液循环和新陈代谢，对睡眠有帮助。可以选择瑜伽，羽毛球，乒乓球，慢跑等，既不会太累也可以促进睡眠。
2.少喝茶，咖啡等刺激的食物或饮料，和果汁，白水等自然的饮料。
3.保持轻松愉悦的心情，不要睡觉前就开始恐惧。怕睡不着，神经越是紧张越难进入睡眠。
最后祝你今晚睡个好觉~~

做运动，但不要在睡前做哦，睡前喝杯热牛奶！可以很好的促进睡眠，还有就是不要乱想别的

死磕

看一本无聊的书，一会就睡着了！

做运动，喝喝温牛奶。听听轻音乐
肖邦（波兰）：《摇篮曲》。 豪塞（匈牙利）：《摇篮曲》 勃拉姆斯（德国）：《摇篮曲》。 格里格（挪威）：《摇篮曲》。 福莱（法国）：《摇篮曲》。 托尔·奥林（瑞典）：《摇篮曲》。 耶涅菲尔特（芬兰）：《摇篮曲》． 其中舒伯特、莫扎特、勃拉姆斯的摇篮曲是最著名的三首摇篮曲 但我个人认为莫扎特的《摇篮曲》比较好听
如果老是失眠推荐你几个网上传的比较多的帮助睡眠的曲子吧
大话西游- 一生所爱
Aqua - Turn back time
陶喆 - Angle
大提琴：G弦上的咏叹调（BACH的）
钢琴：悲怅奏鸣曲(好像是贝多芬的。记不太清了)
希望对你有帮助/。。。