晚上经常睡不着觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 19:59:29
我每次睡着就起不来了，起来的时候感觉还想睡，但是一到晚上10点就有点累，但是躺半天也睡不着。每次都要躺2~3小时才能睡着。我每次都到白天才能睡着，我现在几乎天天都是5点以后才睡，很影响我生活啊。一到睡觉的时候不管什么时候就有一种空虚，死活也睡不着的感觉，烦躁。
我下午3~7点的时候就非常瞌睡，坐在那里就能睡着，但是睡3个小时就超精神，完了到晚上更是睡不着了。这该怎么办？

你是生物钟乱了，最好是赶紧调节一下，我建议睡前来点牛奶等能镇静的，晚上要实在睡不着就起来走一圈，然后再回去睡，或者起来喝点水。尽量睡前别有什么大动作。

下午再困也不要睡
你的生物钟紊乱了
好好调整一下吧

多喝点枣茶，野山枣的，挺管用的，

和我一样啊
建议少量服用安眠药```

想开点好不好，不要去想好不好，生前何必久睡，死后自会长眠……