怎样从脑海里抹去不干净的东西

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 16:27:52
救命啊！我今天看到了一些我不想看到的东西。我今天在胡乱查看文档里的东西，看到有个压缩文件可能是我哥弄的吧（还没解压），于是就解压它看看是什么。结果我看到的是……是……，好恶心！好恶心！那时我今生看过最不堪入目的照片了，而且那些照片百分之一百是陈冠希那些轰动社会的照片。太……太……救命啊！我现在还是中学生，而且过两个星期我就要考试了，我可不能分心啊！那些照片是我无法静下心来，不堪入目的画面令我的心里一阵有一阵的颤抖。拜托各位救救这可怜的我吧，帮助我从那些恐怖的回忆中走出来，我想因为这次就像四川地震之后那样的心有余悸，与某种事物有相似就引起的自卫心理。
最后一句改一下：我不想因为这次就像四川地震之后那样的心有余悸，与某种事物有相似就引起的自卫心理。

这个要慢慢来，每次你想起来的时候就赶紧对自己说，忘了它，不要想；然后强迫自己想些能让你开心的事物。这个过程也许很难受，但是很有效的心理暗示法。然后纪录你每天想起它们的次数，比如想起一次就在桌子上放一根牙签，看看一天之内能放几根，然后睡前清理掉，第二天重新来。当看到牙签慢慢减少，你会有很大的轻松感。过两天，你就会连牙签都忘记放了。：）
好孩子，以后这样的事情你还会遭遇很多，也许就是你身边的一些人和事，你要学会辨别、自控和承压。有个强大的心理，这样才不会那么脆弱。努力吧~~

暂时把你看到的图片的记忆隔离开.这样暗示自己.不对它们进行评价.慢慢它们就会淡出你的记忆中.

唉,这有什么大不了的
看了就看了
有人想看还想不着呢
好好学习吧你

说明你还是对那些东西很感兴趣的，虽然你心里有抵触，但是你还是总是忍不住想起，并且很想再看看，不过要正确认识，那没什么，人之常情。。。。别人也和你一样，，，都有这样的好奇，要不然就另选个办法，你加QQ747588838

那不是干净不干净的问题。是你的思想问题。
习惯了就好。
不要可以去想它或者忘记它。
无为。

看到你的提问，我要恭喜你。因为你是一个百分之百的正常的人。如果你看了没有反应那才真是糟糕了。<楼主，请加分》L