初中生科学的作息时间

现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

睡觉时间每天要达到八小时以上

要想提高睡眠质量，入时间必须注意；

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

每个人的条件都不完全一样，看一下，在这段时间内怎样好好安排吧

这个我到是不太注意,我跟我哥的学习成绩都比较不错,也不用太注意时间的啊,就是在学习的过程中把心思投入到了里面就可以,每天在家学习的时间必须要有的,但是我觉得要想有好的状态学习就要有好的睡眠,如果没有好的睡眠,精神没办法集中,不能全身心的投入到学习状态里面去,所以学习的主要事情就是要有一个好的睡眠质量