初中生减肥!一个月内!有什么不花时间效果好的方法?!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 12:20:32
我初一..高165体重113左右.希望有什么好办法!!
想很快但不花太多时间的瘦下来..瘦到90多就差不多了
还有增高!! 瘦到90多再瘦局部的说!!
局部:
1:脸 2:腿(特别是小腿) 3:胳膊 4:臀部 5:肚子
最好是自己试过的同年龄的人!!请务必要帮忙的说..拜托了!(急~)

身体很重要啊~

你那么小，实在不应该用那些减肥产品，没有反弹怎么可能！
任何东西要坚持才有效，无论是运动还是节食

你还在发育期，我觉得你应该配合跳绳（跳绳是运动当中最有益于体型塑造的了，瘦臂瘦腿，还可以增高）

平时多吃菜少吃饭，尽量少吃饭，每天要先喝汤，吃饭要慢慢吃，吃到7分饱就好!还有有一些膳食是可以减肥的，你可以查查，比如黄瓜，富含膳食纤维的，比如玉米（这些是吃了有饱腹感，但是能量很低，还可以减肥！）

作为一个过来人，我建议你不要过渡节食和用药，你还在发育阶段，有什么比正常发育更重要的？

希望你可以坚持，会瘦的，我初中的时候就是这样减肥的，很有效