篮球打一小时怎样分配时间

5分钟 球操热身 10分钟篮球基本功 例如3步上篮 胯下 背身运球 这些主要是 对于球感的练习 打篮球 球感最重要 很多人都是不管 怎么仍球 都能进 这就是球感 15分钟投篮练习（注意投篮姿势） 这个是最重要的 投球的 命中率提高没什么好方法 只有多练 然后就是比赛 把刚刚练习的 动作都 熟练运用到比赛中 去认真实践 失败了再来 打篮球 只要肯努力就会有很大的进步 ~！！ 这个主要是您的是否有场 要是没场的话 那篮球基本功就 一直练 一定要把动作做到位 做熟练 做错的话 就停下来好好在脑子里想想正确的 动作 。。。。。。。加油 望楼主的球技 一定会有很大的提高的 ~！！

最好是在场边等的时候拿个球运运，要运到手酸才有效果

最好下午打球 晚上也行 主要休息好后，学过地理的人都知道其实早晨晨练是极不好的。
如果说打球过程中的话，可能要根据人的体质和心理素质，有些人一上场就能爆发，有的要过渡一段时间才行，对于新鲜事物和人，都很陌生而恐惧，要慢慢适应才能放开打球，这就是慢热。首先你要对自己的体质了解下。
最先我建议还是少运动下，过十分钟左右，感觉身体轻松，腿脚灵活，弹跳比平时好些，基本就能正常打球了。下场后用些毛巾遮盖下身体，保持热性，突然取下毛巾，会有个凉爽的感觉，不过夏天一般用不着。

分组打啊
打一会下了休息
过会在上啊

热身很重要 你只打一个小时？不会吧 不过每天都可以 这个还不错
你一个小时就休息一次吧 毕竟不是NBA那种强度 带2瓶农夫OK了

应该没天安排不同的任务 你可以今天练投篮1小时 明天跟人大比赛 后天练运球一小时 。。。如果1小时内安排很多项目 一点效果都没有 我中学时就是这样安排的 那时候时间有限 不过即使是这样我还是进了校队 现在我上大学 因为身高问题 只进了院队 另外 我提醒一点 不要每天打比赛 这样无法使自己水平提高 这就是很多人每天玩篮球还是水平不高的原因