睡觉老是失眠怎么办？而且还每天做恶梦

睡觉失眠的问题有时候感觉没有什么，有的时候也是很严重的，一般情况下，失眠大多是由于近期现实中一些事情而出现的心理问题而引起，在很多时候我们最有效的就是保证心里方面平静，晚上不要强迫自己去睡觉，不要担心自己很可能睡不着，如果一开始就这样想，或者怕睡不着很早的就躺在床上只可能是事倍功半的效果，相反，我们应该尊重身体，在想睡觉的时候去睡觉，在不想睡的时候可以看看书，做做其他的，只要这样保证身体的需要，在想睡觉的时候自然容易睡着，一段时间后失眠就迎刃而解了。
作恶梦一般都是与自己的睡眠姿势有关的，比如医学上说睡觉的时候把心脏压着就容易发生这种情况，有时还可能晚上突然惊醒。一般比较好的睡姿是向右躬身侧睡，或者面朝上等。特别喜欢做噩梦有事就要反思是不是这几天发生了某些心理上的事情，或者是看了恐怖书籍等，如果是因事情而引起的就不用担心，注意一下一段时间侯就没有问题了

恶梦产生疚，总是有负罪感，或者是有过于警惕的不良信息，还有其它因素，如心脏胸闷，动脉硬化，低血压等等，希望你放松心情，找出失眠恶梦产生的真正原因。

中医调理。也可去中药店买酸枣核泡水喝很有效的。

喝普洱茶

多做运动 多吃些水果蔬菜