我想减肥,有谁能给点有效的建议吗?

你的各子很高!主要还是从饮食上节制
早餐要吃有营养的,中餐吃饱,减肥的同时体质也重要的,为了减肥,不吃不喝会跨掉的
主要就是晚餐了,不要吃主食,多吃水果,
吃黄瓜最有效果,吃西红柿也很好!平时多吃黄瓜吧!
贵在坚持!

连续三天吃水果

很有效果的
我也在减肥呢
QQ190544

节食（少食多餐），忌口（辛辣的啊，高热量的啊尽量少吃），运动（慢走或者仰卧起坐），永远都是最有效最健康的方法，而且晚上睡觉前4个小时一定不能吃东西，睡觉的时候可能会比较饿，但是在佛家其实是养生的呦！
其实我感觉啊因为你个子很高，应该不是属于胖的那一型，所以千万不要期待能迅速瘦掉啊，循序渐进才会比较健康持久

你的经历我阿姨也有，可是她现在很苗条了。很漂亮。
我建议你最好像她一样，
外在减肥：
一.每天跑步30分钟——40分钟，不要起的太早，像初中生他们上学时间差不多就行了。6点20分这样。
二.早、中两餐吃6成饱就行了。晚上最好不要吃东西，饿了就啃西红柿和黄瓜。但是1星期中3天晚上一定要吃东西，量可以自己掌握。
三.游泳，有条件最好每星期2次，家里有亲人打篮球或什么运动队的，你最好也去跟着去看看，这点采取不采取自己掌握。

内在减肥：
一.学一门艺术性的学科，可以使自己含蓄些，博得更多人欢迎。
二.不赞同去美容店，但是在必须的情况下也没有办法。
三.多去参观一下博物馆，美术馆，音乐会这样的活动。

以上几点是本人亲身经历的，忘楼主采纳，我的联系方式是Q347403053.有问题可以找我

少吃、多动！

??你好，对于女孩子减肥推荐你试一下酸奶加红塘一月瘦24斤
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选