165体重才86，怎么能增加重量，增强体质呢？

适度锻炼。多看看健身方面的知识。

此外，吃饭和睡觉是两个非常关键的基本条件。

尽量在家里吃饭，保持早睡。

保持好的心情`吃有营养的食品``不要生病哦``

你女的还是男的啊没说清楚,
女的话,很苗条啊!很好啊!呵呵
男的话,要适当运动,增加饮食量,多吃肉类!

晚上最好要早点睡 最好还能睡午觉 能吃早餐更好 还有不要老手淫 想不胖都不行

多吃点嘛 ＾＿＾

我把肉割给你呗。。。