为什么横压腿时脚尖要朝上，不这样做行么？

当然是勾脚尖了，压腿时，你如果勾着脚尖，你的小腿的肌肉同时也可以得到锻炼的。两脚间距与肩同宽，脚尖朝前，后腿绷直，正压腿主要压的是后腿，所以必须绷直，脚尖超前最标准。力度要适中，略微有抽拉感即可，还有一点就是压腿前必须跑步，热身后才可以压腿。

你可以试试脚尖朝上和不朝上你感觉上有什么区别就明白了.

拉的韧带不一样

目的是为了拉跟腱，不这样做效果不好