办公室MM怎么减下半身啊？

3分钟运动完美下半身曲线：
1：准备一条毛巾；
2：站立，双腿向前期伸直坐正，臀部肌肉收紧；
3：双手各持毛巾一端，两臂向前个直；
4：向左右转动，臀部也要同时扭动；
5：做10--20次。
三分钟消除小腹运动：
1、躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽；
2、两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后；
3、双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒；
4、放下来恢复原来姿势，重复10次。

靠，去办个晚上的健身卡，要高档的健身馆，这样你心疼钱，就会每次都去。

高档健身所有减肥的训练的，而且可以把男人，又能减肥，嫁入豪门了别忘了提携小弟啊