早上读书后看书一直犯困，为什么？我的睡眠已经足够了呀！请问各位高手有什么好方法没？

看书背书，是每个年青人都很头疼的事情，因为书里的内容很枯燥的原因，所以你就算睡眠够了看书会一直犯困是非常正常的。

你可以避开你容易发困的那个时间看书，也可以坚持一下，只要坚持一下过了最困的那个时间你一下子就会清醒了。
另外你可以比如早上8点起来看书，然后中午13。00睡个午觉。因为13-14点是让人最容易发困的时间段，午睡时通常不易超过1个小时，否则只会起到不好的作用。
你也可以根据你自己的生活习惯来选择看书的时间。
就我认为，看书不一定要选择早上，虽然科学家有说过“早上的时间是最容易记下东西的时候”，可是如果你早上起不来，起来了又还想睡，那怎么能好好看书呢。
根据我自己的习惯，我通常都是下午和晚上看书，早上我都睡觉哈哈，不过当然我晚上通常看书都到夜里2点左右。
所以你应该选择你精神状态所好的时间看书，精神状态不好的时候那就不看，劳娱结合不都是这样说的吗。

一个人总是犯困有很多原因的哦：
第一，现在正处在春夏换季的当口，你的身体功能系统还没有完全适应，所以会犯困。

第二，看书看得太久也会困，所以阅读或是学习的时候最好每隔一个小时站起来走走，看看绿色植物，头脑就会清明很多的（学校的规定也是有科学道理的~~）

第三，如果一个成年人每天的睡眠时间超过八个小时的话，反而会觉得困哦~

第四，如果刚吃饱饭就坐下来看书很容易使人犯困

第五，这个是美国近期的研究结果，说是一个人的睡眠有周期性，是浅度睡眠和深度睡眠交替变化的一个个周期，处于浅度睡眠的人大脑皮层还是兴奋的，没有完全休眠，所以你如果在浅度睡眠期间醒过来的话，会有一天的好精神；相反地，如果你在深度睡眠的时候醒过来，即使睡眠时间够了还是会觉得困。所以美国有生产一种闹钟可以测你大脑波动程度，可以在最合适的时间提醒你起床哦~~所以你觉得犯困的现象可能是这种因素造成的，不必太过紧张~顺其自然就可以了

最后我想提醒你一下，如果你每天犯困维持了很长一段时间而且人变得越来越懒惰，越来越不向动的话，建议你去检查一下！因为我的外婆得脑部肿瘤就是长时间地出现这种状况。

身体健康是我们最宝贵的财富，关注自身的身体健康