20岁了,怎么使骨骼变大变长

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 22:45:05
我男生 也许是先天吧 从小就人很小 尤其是骨骼 我肌肉锻炼出来也没用 况且我太矮了 才160 我吃的好 运动适量 还是小
现在还会高吗?

我可以提供一些建议,你可以用来参考下:

我初中时大概172,班里有3个女生(没有我高)去当了模特,她们整天就是压腿劈叉,一练就到半夜,当我再见她们时,都比我高了.

再有,我初中毕业后172,一直到上大学一年级都一直没有长,大二的时候开始选学校的瑜迦课,一周就2个小时,主要就是那种抻拉扭曲的动作,练了一年半,我突然的又长了一厘米,从初中到现在已经相隔6年了还是能长的,所以我个人觉得肢体的抻拉可以促进增长,我现在已经22了.不过男生的身体比较硬,要适度的来进行.

另外要多喝牛奶,多吸取含钙的物质,但是要经阳光照射,钙才能被人体吸收.

对于男生来说,打篮球也可以有效果,总之要做类似抻拉动作的运动就好,像是跑步那种的,个人还是不太赞同...

男生发育相对比女生还晚,所以还是很有长高的希望的,贵在坚持,我的以上意见仅供参考,祝你成功!

做手术吧
短骨增高

多吃钙