最近几天膝盖总疼,

body__ch 的前半部分说对了，后半部分刚好说反了。

关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、膝关节病变等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

判断关节响是否暗藏着健康问题，还和人的生活状态有很大关系。一般来说，生活清闲的年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而工作压力大，经常劳累的人一旦出现，则更多的要考虑局部关节的损耗了。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到这种响声了。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而磨损过度则可能会引发退行性关节炎，这样就会加重身体的负担。

像教师、编辑、白领等这些常年伏案工作的人时常会抱怨关节“响”，而这种响声的出现恰恰在提醒人们要保护我们的关节了。

关节软骨的磨损是自然现象，出现这种情况，你就应该尽量少的过度使用关节了。你应该尽快进行一些关节的保养了。不然，继续发展的话，关节软骨会加剧磨损的，会引发为退行性关节炎的。如果你条件允许的话，可以服用一些锯峰齿鲛软骨粉之类的。这种系列的东西才是针对关节软骨的补充，增加关节润滑作用的。

没有磕碰等外伤,可以不用拍片子.请不要担心.
可能是最近气温变化大,受风了.
1 如果疼得厉害,可口服扶他林,效果明显.
2 局部适当热敷.
3 近期减少运动量,多休息.
祝你早日康复!

膝盖部位软组织损伤，如果去拍片子的话就是会发现你的膝盖骨会和大腿骨比较接近，中间的软骨层很薄，修养方法比较好的就是长距离徒步行走，速度要稍快，这样是可以通过锻炼恢复的。