过午不食的减肥方法到底是不是有效？

是可以哦.
但是你恢复吃饭的话会反弹很快.
而且一直不吃晚饭对身体不好.

因人而异的吧~不能说绝对的有效和绝对的无效。
但是据某网站上说。过午不食是不科学的。如果你晚上不吃东西的话。会饿。待到第二天你所吃下的东西会有一半都转化为脂肪。
诶。。总之。。减肥的路不好走啊。一起加油吧~！

过午不食对减肥很有效。算是节食。减肥可以 但是别减健康，得不偿失我们还是别做。

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。

过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。薄荷建议您注意饮食热量分配的343或者442原则，切不可盲目使用过午不食。

管用但是没有网上说的那样效果那么好~

我试过一阵子，瘦的很慢，一个星期才瘦了两斤~我觉得长期坚持的话肯定会有效果的~但是因为前阵子高考嘛就没继续了~

要是你要用这个办法加我Q吧：38214419
咱们一起减！

可以试试少吃淀粉类食物，晚饭只吃菜不吃饭，这样还是有效果的。

减肥的方法很多，你相信就行。
最重要是有恒心。