练风车时,我的手臂怎么没劲?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 04:07:02
我每天晚上都做俯卧撑和仰卧起做,一次三十个,做四次,但为什么手臂不能将腰撑起来,就是直升机那个动作,两个脚不能离地,练风车时,也感觉撑不起来,好累的,到底要怎样练啊,我身体还壮,但就是不行,请高手指点一下啊

平衡,只有力量是不够的。
直升机小手臂要与地面垂直,
头不要刻意把高抬,要达到头与腿平衡.
等到一定程度,两脚叉地,扫,随惯性来.
一开始撑飞机想转,就在手上戴个滑点的东西.
再慢慢试着弹.

把BABYFREEZ练熟了,扫风车很好扫,
还有风车扫时腰要把腿起来顶,\
头不要把起抬,一开始会有恐惧心理.
这个也要惯性..

加油.~!!

我练跳飞机一个月练会,%99成功.
只不过肚子上那块肉疼了我2个月。

那个不是因为手臂没有力气造成的~~~~~而是你还没有习惯这种发力方法~~~
刚开始练飞机撑而已把腿缩起来~~~习惯就好~~~~