减肥啊！~~！~！~跪求减肥方法~！~！！

你好；
主要是控制饮食 而不是节食 一日三餐还是要保证 早餐要吃的丰富点但是最好在八点以前 中午只要吃的简单点 不要过于油腻 以蔬菜为主 吃到七八成饱就可以了 晚餐最好不要吃了 实在是饿了就吃糖分少的水果 以苹果为最佳 晚餐后可以适当做一些有氧运动 比如快走半小时 或者跳绳 运动量不要过大 以免影响睡眠质量 每周坚持最少三次运动 每次不少于半小时
以上几点需要长期坚持 减肥要健康的减 切不可盲目或者一心求快 要根据自身身体素质合理安排
预祝成功

吃少，多运动，没更好的了．
推荐多喝绿茶，不是街上卖的哦，是茶叶．

跑步时最有效减肥方法，要长期坚持，慢跑

减肥，首先要保持一个良好的心态，放松心情，不要过于愁，有的时候越想减就越肥
在者，要有良好的生活规律和饮食习惯。早餐吃好吃饱，中餐吃饱，晚餐吃少。要减肥呢，最好少吃多餐，别吃油炸的、高脂肪高热量的东西，别喝饮料，多喝白开水，多吃蔬菜水果以及纤维的食物。对于自己心爱的，可是长肥的食物要忍忍了…… 再加上药物的辅助效果会好很多，我用的{摆}{度}{E}{瘦}也挺不错的！

我也想啊。·

MM一起加油把·

吃饭稳定
晚上不吃东西