我有点驼背，走路姿势也不好看像个小老头，怎么自己在家训练形体？头顶本书站军姿好不好？

你最好把睡觉的床弄硬些，不要有那种席梦思的垫子！~

晚上睡觉的时候平躺这，不要镇枕头。

一段时间就可以把驼背板过来！~~~~

靠墙站着，后脑勺，肩部，臀部，脚后跟都贴着墙成一直线，每天半小时

这也算一种方法了..最主要的是你自己在走路的时候要多提醒自己了.

请到医院检查以下看是否患有强直性脊椎炎

给自己来一点自信就可以了。不用来那么多虚的。