早餐怎么吃才不胖？

早餐是最重要的！
营养一定要有！
建议每天早上起来空腹喝杯白开水！
这样对健康＼皮肤＼塑造身型都有好处！
希望你健康开心！

早上起床后空腹先喝两杯凉开水，早餐最重要，一般应该有豆浆（或牛奶）、鸡蛋、蔬菜、水果还有瘦肉，只要你吃的不过量，不会胖的。

问题不在于早餐/
而是在于你的饮食有没有规律性 /还有不要吃夜宵。/

早餐怎么吃都没事，最好的是吃一些豆浆类的和水果类的。

最好的是吃一些豆浆类的和水果类的。

俗话说：早餐要吃好。也就是说，不在乎吃多少，有七分饱就可以，但一定要吃营养高的东西，一般搭配着吃点豆浆，牛奶，面包，鸡蛋……
我有时是早餐吃一个苹果（可以清理肠胃）再吃点别的东西。现在体重保持在94至98斤左右，有三年了，没有反弹。