怎么样可以长壮?

锻炼啊!这没什么好说的.
当然要吃得好,营养跟上

你若是有神经衰弱的症状，先把神经治好．
如果睡眠正常，那就从吃上面调理，三餐都要吃，不要偏食．

去打那种给猪打的那种激素(打了之后长膘)吧

吃完睡 睡完吃